에코 스튜디오

안녕하세요 요즘 많이 피곤한 에코입니다

날씨가 많이 더워서 그런지

몸이 축 늘어지네요 ㅠㅠ

오늘 아침에 일어나서 거울을 봤는데

없던 다크서클이 있더라구요..?

보고 놀래서 곰곰히 생각 해봤는데

요근래 몇 주 사이에 밤을 샌게 타격이 컸던 것 같아요

다크서클이 아파보일만큼 내려왔길래

재빨리 해결 방법을 알아보았습니다!

주워먹기 오져버리는 에코씨..

우선 다크서클이 왜 생기는지

이유를 알아보도록 할까요?

1. 다크서클이 생기는 원인

보통 다크서클이라 하면

잠을 푹 자지못해서 생기는 것으로

많이들 알고 계실텐데요

틀린 말은 아닙니다

피로가 쌓이다 보면 혈관이 확장됨으로 써

어두워 보이게 되는 것이죠

하지만 다크서클이 생기는 원인은

피로 누적말고도 되게 많다는 것!

대표적으로 7가지가 있습니다

1. 유전

2. 자외선으로 인한 색소침착

3. 눈을 비비는 버릇

4. 과도한 세안 (자극)

5. 콘택트 렌즈 사용

6. 피하 지방이 적은 경우

7. 피부가 얇은 경우

정말 많죠..

(그 외에도 다양한 이유들이 있습니다)

그런데 이 골치 덩어리를 어떻게 없앨까?

2. 다크서클 없애는 법, 예방법

많은 분들이 궁금해 하실겁니다

다크서클이 생기는 여러 원인 만큼

없애는 법도, 예방법도 정말 광범위 합니다

앞에서 다뤘던 대표적 원인 7가지를 예로 들어

다크서클 없애는 방법을 알려드리도록 하겠습니다

1. 유전으로 인한 다크서클

유전은 어떠한 질병이든 정말 까다롭습니다

그에 따라 다크서클도 만만치 않죠..

유전으로 인한 다크서클은 핵심만 말해서,

완벽히 없애기가 힘듭니다

가뜩이나 신경 쓰이는데 방법이 없다고?

이런 경우에는 더 악화되지 않도록

조기에 예방하는 것이 중요합니다

평소에 피로를 쌓아두지 않고,

눈에 자극을 주지 않다보면

많이 좋아지는 것을 볼 수 있으실겁니다

2. 자외선으로 인한 색소 침착

자외선을 쐬면 멜라닌 색소가 증가됨으로써

색이 더욱 짙어지게됩니다

간단하게 평소 자외선 차단제로 보호 해주시면 됩니다 ^^

3. 눈을 비비는 버릇

자외선과 마찬가지로 눈을 비비면

색소 침착이 생길 가능성이 높습니다

그냥 눈을 비비지 않으면 됩니다

4. 과도한 세안

부드럽게 살살 해주시면 됩니다

5. 콘택트 렌즈 사용

렌즈를 오래 착용하다보면

눈에 많은 자극이 가게 됩니다

그러다 다크서클이 점점 내려오게 되는 것이죠..

제일 좋은 해결책은

렌즈를 중요할 때만 착용하거나,

오래 착용하지 않고 단시간만 착용하는 것입니다

개인적으로 중요한 약속이 있지 않은 이상

안경을 추천드립니다

6. 피하 지방이 적은 경우

7. 피부가 얇은 경우

이런 경우도 대부분 유전에 속하기 때문에

평소에 신경을 써서 관리를 해주는 것이 좋습니다

심하다 싶으시면 전문 피부과를 방문하셔야 합니다!!

마무리

다크서클이 생기는 이유,

해결 방법을 알려드렸는데요

재밌게 잘 보셨나요?

포스팅을 많은 분들이 유용하게 보셨으면 좋겠네요

오늘 포스팅은 이만 줄이도록 하겠습니다!

다음 포스팅에서 뵙겠습니다

안녕하세요 자취예비생 에코입니다

현재 자취를 본격적으로 하고 있지는 않지만

주위에 혼자 사는 친구들도 많고

저도 준비를 하고 있기에

웬만한 자취 상식은 안다고 보시면 될 것 같습니다

오늘은 자취생 친구들한테 들었던 꿀템과,

 평소에 쌓았던 지식을 합쳐

자취생 필수 생활용품 5가지를 간추려 보려고 합니다

자취를 하다보면 돈이 어마어마하게 들다보니

10만원 이하, 가성비 죽이는 용품 위주로

다뤄보도록 하겠습니다!

아 그리고 가격은 초록창(NA○ER) 포털사이트 기준으로

나열하겠습니다 :)

1. 미니 밥솥

주위에 자취하는 학생들을 찾아보면

밥을 직접해서 먹는 경우가 생각보다 드뭅니다

손도 많이가고 일일이 반찬해서 먹기가

까다로워서 그렇겠죠..

미니 밥솥을 집에 두면

매 끼에 밥을 지어야 하는 부담은 줄어듭니다

최소 3~4인분용 크기라서 한번 해놓으면

3끼 정도는 거뜬하게 커버칠 수 있죠

가격도 많이 부담스럽지 않기 때문에

정말 추천하는 아이템 입니다

2. 에어 소파

혼자사는 사람들의 로망이죠

앉아서 영화도 볼 수 있고, 누워서 잠도 잘 수 있는 소파.

그러나 소파는 정말 비쌉니다

요즘은 1인용 소파도 생각보다 저렴하게 나오지만,

비싼 제품에 비해서 품질도 비교가 되는편이고

웬만한 자취생들은 좁은 원룸에서

지내는게 보편적이기 때문에

소파는 가성비가 썩좋은 제품이 아닙니다

하지만 에어 소파는 괜찮습니다

가격도 저렴한 편에 속하고

공기를 주입하는 원리이기 때문에

좁은방에 둬도 크게 부담스럽지 않은 꿀템입니다

실제로 사용하는 분들 후기를 들어보면

사이즈가 넉넉해서 낮잠잘 때

침대 대용으로 그렇게 좋다고 합니다..

사용하지 않을때에는 공기를 다시 빼서

보관하면 된다고 하니, 괜찮은 제품인 것 같습니다

3. 고정식 행거

자취하는 분들이 항상 추천하는 아이템이 있습니다

그건 바로 행거입니다

행거가 왜 강력추천 꿀템일까?

앞에서 말했듯, 일반 자취생들은

'좁은 원룸'에서 생활을 합니다

방 좁은 것도 충분히 불편한데

한술 더 얹어서 구석에 부피 큰 물건 몇 개만 둬도

속에서 정말 열불이 나죠..

행거는 웬만해서 부피가 크지 않기 때문에

인테리어 소품으로도 훌륭한 아이템 입니다

물론 본인 옷이 한 두벌 밖에 없다면

다음 항목으로 넘어가셔도 됩니다.. :(

다른 물건들은 둘째쳐도,

행거는 꼭 두시는 것을 추천합니다

4. 미니 청소기

웬만한 청소는 빗자루 + 물걸레 조합으로

해결해도 되지만

자취생들 한테 시간과 체력은 금과도 같습니다

맞죠?!

집에 미니 청소기만 있다면

구석구석 묵은 먼지, 날라다니는 머리카락을

쉽게 금방 해결 할 수 있기 때문에

한번 쯤은 생각해 보셔도 좋을 것 같습니다

5. 접이식 테이블

행거와 맞먹는 필수 꿀템

접이식 테이블.

접이식 테이블은 자취에 있어서

중요한 존재입니다

밥 먹을 때, 과제 할 때, 노트북 사용 할 때,

집에 친구 놀러 왔을 때 등

은근히 많이 찾게 되는 아이템 입니다

분명 처음엔 접이식 이지만

나중에는 펴진 상태로 존재하게 되는

마법의 물건이라고 합니다..

가격의 격차는 매우 크기 때문에

굳이 비싸고 좋은 것은 구매하지 않으셔도 됩니다

그냥 홈X러스 가서 사는 걸루

마무리

가성비 죽이는 자취 꿀템을 알아보았는데요

오늘 작성한 물건 외에도

유용한 물건들은 정말 많습니다

또한 제가 포스팅한 물건들 가격도

모두 제각각 이기 때문에

굳이 똑같은 것으로 구매하지 않으셔도 됩니다

저도 그냥 초록창에서 웹서핑해서 찾은거에요..

저는 좀 있다가 알바가야하기 때문에

글을 이만 줄이도록 하겠습니다!

다음 포스팅에서 뵙겠습니다

안녕하세요 에코입니다!

되게 오랜만에 포스팅 하는거 같네요

마지막 포스팅이 4월 27일..

바쁘기도 했고 게으른 습관 때문에 관리를 못했어요

블로그 다시 살릴겸 열심히 포스팅 하려고 합니다 :)

현재 제가 블로그 운영 초반보다 살이 엄청 불었어요

그래서 다이어트 할겸 물을 많이 먹고 있거든요

하루에 물을 3L정도 마시니

몸에 작은변화들이 생기더라구요?

그래서 조사를 해봤습니다

알아보니 물 3L 마시는 습관이

보약먹는거 마냥 좋더라구요

오늘은 하루에 물을 3L 마셔야 하는 이유에 대해

포스팅 하려고 합니다

1. 물을 많이 마셔야 되는 이유

우리몸은 일단 기본적으로

약 60%~70%가 물로 이루어져 있습니다

1%만 부족해도 뇌에 신호에 따라 갈증을 느끼게 됩니다

그래서 평소에 물을 많이 마셔서

몸의 체액 균형을 유지해야 하죠.

이때 만약 물을 많이 마시지 않고

그러한 행동이 3개월이상 지속된다면

만성탈수가 생겨 목마름과 배고픔을

혼동해서 몸이 비만으로 변하게 됩니다

제가 살이 찐 이유라고 할 수 있죠..

만성탈수 증상은 비만만 초래하는게 아닙니다

비만외에도 변비, 부종, 심하면 피부노화까지

촉진된다고 합니다

다이어트하시는 여성분들은

더욱 신경을 써줘야겠네요

2. 하루 평균 권장 섭취량

인간이 밥을 먹지 않고 한 달은 버틸 수 있어도

물은 마시지 않고 사흘을 못넘긴다는 말

들어본적 있으실겁니다

그만큼 물은 사람에게 굉장히 소중한 존재인데요

물의 하루 권장량은 과연 얼마일까요?

대부분 사람들이 알고있는 상식은

대개 2L~3L 일겁니다

하루 2L가 충분한 사람이 있고

3L 이상을 마셔도 괜찮은 사람이 있습니다

자신의 직업,

몸에 체질에 따라 마셔야 할 양은 각각 다르기에

하루 적정섭취량을 딱 골라서 말하긴 어렵습니다

내 몸에 맞는 최소 적정 섭취량을 알고싶으시다면

자신의 체중 곱하기 30을 하시면 됩니다

(예를 들어 체중이 60이라면

60 곱하기 30 = 1800ml)

3. 물 3L마시면 생기는 효능

물 3L라고 하면 굉장히 많을 것 같이 느껴지실건데요

생각보다 그렇지 않습니다

한번에 몰아서 마시는게 아니라 틈틈히 마시기 때문에

공복이 발생하지 않고 갈증도 생기지 않습니다

예전에 EBS에서 다이어트할때

물을 하루에 꼭 3L 마시라는 방송을 본 적 있었습니다

지방을 태우려면 원료가 필요한데

그 원료가 물이라는 겁니다

실제로 정해진 기간안에 같은 조건으로 다이어트할때

물을 많이 마신 사람과, 마시지 않은 사람의

결과가 많이 다르다고 합니다

더욱 놀라운 점은 물을 많이 마시면

체중만 감소되는게 아니라

피부가 촉촉해지고,

밝아지며 주름이 옅어진다고 하네요

물론 장기적으로 봤을때

(최소 1개월)

+ 배변 활동 수월

4. 반면에, 물을 많이 마셨을때 부작용은 없을까?

2007년 미국 캘리포니아에서

물많이 먹기 시합이 있었습니다

당시 우승 상품이 닌텐도 위(Wii) 였고

한 20대 여성은 재빨리 7.5리터의

엄청난 양의 물을 마시고 우승을 거머 쥐었죠

하지만 기쁨도 잠시,

이 여성은 물중독으로 사망하였고

대회 주최측은 여성에게

사망 보상금 189억원을 지급했다고 합니다

정말 안타까운 사건이죠

물중독이 뭐길래 사람의 생명을 앗아가는걸까요?

물중독은 몸속에 수분이 과잉 정체되어

체액의 삼투압이 저하되는 증상인데요

신체가 물중독 상태가 되면

몸안에 있는 소금,

즉 나트륨이 부족해지고

 혼수 상태, 사망까지 갈 수 있는

무서운 현상입니다

간혹 다이어트하실때 식사를 하지 않고

물로 떼우는 분들 종종 계십니다

이 글을 보시게 된다면 당장 멈추셔야 합니다

물중독이 오는 지름길 입니다

만만하게 봐선 안됩니다

 하루 3끼 골고루 챙겨먹고

최소 권장량 ± 1L는 건강과 미용면에서

 굉장히 좋으니 안심하셔도 됩니다

마무리

건강과 미용을 위해 물을 많이 마시는 습관은 좋습니다

그러나 적게 마시거나, 너무 과하게 많이 마실 경우엔

오히려 득이아니라 손해가 될 수 있으니

조심 하셔야 합니다

모든지 적당히라는 말이 괜히 나온게 아니네요 :)

다이어트 하시는 여러분들 화이팅 입니다!

모두 성공하셨으면 좋겠네요

다음 포스팅에서 뵙겠습니다